L’Arrêt du Tabac - Arrêter de Fumer

Quel fumeur ne s’est pas dit un jour, c’est décidé, je veux arrêter de fumer !

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En effet, le tabac provoquant de nombreux désagréments, nombreux sont les fumeurs qui pense à en découdre avec le tabac, mais il n’est malheureusement pas si aisé d’y parvenir, et il faut souvent que les fumeurs se fasse aider pour atteindre leur objectif.

En effet, une fois que l’on  décide, et que l’on se dit, je veux arrêter de fumer, combien de fumeurs parviendront réellement à ne plus être sous l’emprise de ce produit hautement toxique dès la première tentative, rare sont ceux qui y parviennent. Décidé et se dire “je veux arrêter de fumer” et déjà un premier pas vers le sevrage tabagique, car cela permet d’avoir en tête que l’on va en finir avec. Cette décision devra mûrir avant de tenter d’arrêter de fumer, car les rechutes sont régulièrement observées, et il faudra souvent plusieurs tentatives pour parvenir à devenir un non fumeur.

Maintenant, c’est la solution que l’on va choisir qui va certainement conditionner votre réussite, la volonté rentra en ligne de compte, il faudra que celle-ci soit forte, voir même à son paroxysme avant de passer de “c’est décidé, je veux arrêter de fumer” à “j’en finis avec la cigarette”. Pour cela, il faut bien prendre le temps de laisser grandir cette volonté, et il est même parfois préférable, dans certains cas, de reporter notre décision si un événement à venir pourrait vous faire rechuter (un mariage par exemple).

Dès lors que je décide que je veux arrêter de fumer, il ne suffit pas de le vouloir pour y parvenir, et la consultation auprès d’un médecin ou même d’un tabacologue est hautement recommandée. Il choisira avec vous la solution adaptée, et vous accompagnera tout au long de votre démarche. En tant que professionnel médical, il fera tout ce qu’il faut pour vous procurer l’aide pour en finir avec le tabac, et faire de vous un non fumeur. Il existe un tas de solution pour démarrer un sevrage tabagique, et dès lors que l’on décide et que l’on se dit “je veux arrêter de fumer”, il faut toutes les envisager et choisir la solution qui sera la plus appropriée à notre cas.

Citons parmi les plus fréquentes, le patch qui permet discrètement d’avoir une dose de nicotine qui se diffuse à travers la peau tout au long de la journée,  la gomme à mâcher à la nicotine qui sera à prendre dès lors que le besoin de fumer se fait ressentir. Ces 2 produits diffusant de la nicotine dans votre corps, il est nécessaire de ne pas fumer du tout lorsque l’on choisi de suivre ces traitements, et vous devrez lire attentivement la notice d’utilisation obligatoirement fournie avec le produit.

Lorsque l’on décide et que l’on se dit “je veux arrêter de fumer”, Il existe aussi l’hypnose qui permet d’agir sur notre relation vis à vis de notre comportement de fumeur, et cela pourrait être efficace, même si l’on ne comprend pas le mécanisme qui se met en place pour enclencher un sevrage tabagique. Il existe aussi l’acuponcture qui fera appel à une médecine asiatique ancestrale pour rompre avec notre dépendance vis à vis de la cigarette. D’autres méthodes que je ne citerais pas ici peuvent être également efficaces, mais leurs efficacités ne sont pas toujours prouvées. Alors qu’il est si facile de se dire, c’est décidé, je veux arrêter de fumer, la démarche qui vous permettra de devenir non fumeur, et de retrouver les bienfaits de cet état, sera longue et difficile pour beaucoup de fumeurs.

La dépendance physique, plus facile à combattre grâce aux substitus nicotinique qui ont fait leur apparition sur le marché depuis des années permettent de combattre cette dépendance assez facilement, mais c’est l’autre aspect de la dépendance vis à vis du tabac, celle que l’on nomme psychologique, qui viendra entacher le fait que vous ayez décidé, et vous êtes dit, je veux arrêter de fumer. Il vous faudra alors certainement plusieurs tentatives pour atteindre votre but, mais dès lors que vous êtes sur le point de rechuter, et donc de céder à la tentation, rappelez-vous ce que vous vous êtes dit … c’est décidé, je veux arrêter de fumer, et ce n’est pas sûrement pas une envie de quelques minutes qui devra vous faire vivre un nouvel échec vis à vis de la cigarette.